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非洲小哥健身励志 你还有什么理由不努力

2019-11-21

你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动?最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila,你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗?所以说,爱健身真的没有局限...

婚前健身计划 让你婚前变身型男

2019-11-21

想在婚前变成型男、猛男?先定一个能达到的小目标,比如养成这些减肥增肌的好习惯。 新郎婚前健身计划日常习惯篇 早餐之后去运动 想要快速拥有好身材,最好是告别懒床...

俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划

2019-11-21

最近,小编老听到一些宝宝问,编宝,到底要怎么练胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,对于你们这些新手来说,再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作,那就是俯卧撑练胸肌...

怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条

2019-11-21

小编要是说,女人都喜欢宽肩肉厚的男人,你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀,不用说,看着就有安全感、有Power,女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂...

肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

2019-11-21

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型,女人们也更加喜欢。小编表示,没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能...

TRX是什么?TRX训练带火了?TRX训练图解

2019-11-21

如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身,并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西,如果连TRX都没听说过的话,那就别在健身...

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

2019-11-21

身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本...

俯卧撑练胸肌要多久 有用吗?俯卧撑怎么才能练

2019-11-21

最近,听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法,很多人表示不解,这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡...

想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

2019-11-21

猛男 想成为男神,先从翘臀训练开始 下面9个动作,隔天训练一次 每个动作做4组,每组15~20 穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了,...

男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀

2019-11-21

健身圈一直有一个传闻,深蹲练翘臀,效果特别的好。不过,真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲,给你性感迷人的翘臀,让女人的目光在...

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